2015-11-24
Kan Spel leda till förbättringar av de kognitiva funktionerna?
Det finns en del artiklar som
belyser hur dataspel kan skapa asocialt beteende. Hur det bidrar till en
sjunkande empatiförmåga. Jag vet att det finns mycket sexism och övervåld i
spel, som t.ex. det omdiskuterande spelet GTA, där man kan köra över vem som
helst med bil. Det bidrar även till ett beroende och att man vänder på dygnet.
De flesta känner säkert till användandet av Wii-spel på t.ex. äldreboendet. Det
kan vara spel som t.ex. bowling och tennis. Du har en kontroll och en sensor på
teven läser av dina rörelser. Det över till viss del de kognitiva funktionerna
men framförallt de fysiska eftersom du gör samma rörelser som om du bowlade på
riktigt.
Men nu vill jag i stället fokusera
på positiva effekter i data och tv-spel gällande andra genre. Jag är väldigt
förtjust i RPG-spel, där styr jag karaktären, alla mina val styr hur
situationen blir, jag kan påverka historien på otroligt många plan. Jag övar
mina förmågor i orsak och verkan. Ofta har jag ett långsiktligt mål, på vägen
är det flera korta uppdrag som ska klaras av, det är de kortsiktliga målen.
Målen är tydliga och konkreta, ofta får man en belöning då målet är uppnått. De
är utvärderingsbara. Klarade jag inte att t.ex. överta ett fort måste jag
stanna upp och utvärdera vad jag gjorde fel. Gör om gör rätt.
I ett spel måste man hålla många
delar i luften samtidigt. Jag måste utföra kombinationer på speldosan, tänka på
vad den jag möter har för svagheter. Jag måste se flera steg framåt och från
olika perspektiv, samtidigt som jag reflekterar över tidiga händelser. I och
med detta är jag kreativ, övar mitt logiska tänkande och tränar på minnet.
Man kan se ett spel som en skev
verklighetsuppfattning men det är precis som en bok. Man besöker en annan värld,
en värld där jag styr vad som ska hända. Vissa personer har svårt att
interagera med andra i den reella världen. I ett spelforum kan man knyta
kontakter med andra från hela världen. Man kan öva på sociala situationer i den
takt som passar en själv.
Men hur gör man då med de
personer som vänder på dygnet, blir fast framför datorn och knappt orkar med
den reella världen? Lagom är bäst heter det ju. Ett alternativ är att göra en
aktivitetsmatris, på så vis ser man hur mycket tid som egentligen går åt
framför datorn. Då kan det bli lättare att på ett konkret sätt förstå varför
man är så trött på dagen och missar viktiga tider.
Att sätta en timer kan fungera,
risken är dock att man bara stänger av den eftersom man upplever flow i spelandet.
Då kan det vara en bra idé att ha en synlig timer som alltid ligger på den sida
som är uppe på dataskärmen. Det går att ladda ner gratis här:
Som ni kanske redan fått
uppfattningen av så är jag en förespråkare av spel men det gäller att hitta en
balans. Ett spelande kan ta upp hela personens liv, det enda som snurrar i
huvudet är hur man ska uppnå nästa level. Visst bidrar det till ett kreativt
tänkande men situationer man behöver öva sig i den reella världen blir lidande.
Är man uppe sent och avslutar spelandes med att somna framför skärmen blir det
självklart svårt att komma upp på morgonen och hålla sig alert under dagen.
Hittar man däremot sätt att avsluta spelandet inför kvällen, hitta strategier
att komma till ro, då tror jag att det är mycket vunnet att inte ta bort
spelandet från personen.
Jag kommer att ha en
nätverksträff på mitt jobb. Där kommer jag bland annat ha ett diskussionsämne med
denna frågeställning: Kan spel bidra till positiva effekter för de kognitiva
funktionerna? I letandet efter material stötte jag på videomaterial som jag
tänkte dela med mig.
http://www.ur.se/Produkter/182989-UR-Samtiden-Dataspel-gor-patienter-friska-Virtuella-spel-vid-rehab
Det första
klippet hittade jag på UR. Det är en arbetsterapeut som arbetar på Sunnas
sjukhuset i Norge som arbetar med kommersiella spel som rehabiliteringsform.
I det andra klippet får vi höra Daphne
Bavelier berätta hur hon har forskat I ämnet. Hon har bland annat kommit fram
till hur dataspel kan öka förmågan till ”multi-tasking”, att kunna göra flera
saker samtidigt. Detta resultat efter en timmes spelande per dag.
Så min fråga till dig är. Kan
spel i lagom dos leda till förbättringar gällande de kognitiva förmågorna?
2015-03-15
FKS-dagarna
Mina kollegor hade pratat gott om FKS- dagarna länge och nu
förstod jag varför. Att fylla på med kunskap och inspireras av andra kollegors
erfarenheter är verkligen guld värt. Att dessutom bo på hotell och äta wienerbröd till frukost var inte helt fel. Redan på plats märkte jag att många av deltagarna kände varandra, det kändes som en stor familj.
Första dagen:
Åke Seiger berättade på ett levande sätt hur komplex hjärnan
egentligen är och hur den fungerar som en sambandscentral för allt vi gör.
Sedan berättade projektet Begripsam hur de hjälper olika företag att anpassa
sina webbsidor, så att de blir mer lättbegripliga.
Då var det dags för mingel och titta på hjälpmedel. Hjälpmedel
utvecklas hela tiden, som arbetsterapeut är det nödvändigt att vara uppdaterad. Det
fanns en del produkter som fångade mitt
intresse extra mycket, den första produkten var gungstolen från ErgoNova: Så fort jag satte mig i gungstolen kände jag ett lugn. Jag blundade och det kändes som om jag låg och flöt på en madrass på vattnet. Gungstolen rör sig och bildar en vågliknande känsla. Musiken, vars bas vibrerade mot ryggen bidrog till ett positivt stimuli. Det nya fibertäcket gav ett skönt tryck, positivt att det kan delas i två delar när man ska tvätta det eller vill ha det över axlarna.
 |
| Den lugnande gungstolen från ErgoNova www.ergonova.se |
Sara Ahlström Wallin berättade om hur de arbetat med förskolebarn och fått dem att själva kunna visualisera tid utifrån kvartsuret. Med hjälp av en tidbok kunde de se hur många prickar vissa aktiviteter tog för att sedan avgöra vilka aktiviteter de skulle hinna. Med tiden blev hela barngruppen lugnare och mer trygg. Föreläsningen var väldigt inspirerande och visst behövs det fler arbetsterapeuter ut mot förskolor, grundskolar och gymnasieskolor.
På kvällen bar det av till visningslokalen Stockk. Det är en visningslokal för kognitiva hjälpmedel och olika strategier. Där finns bland annat ett kök, ett samtalsrum och ett vardagsrum. Varje rum har olika anpassningar, allt för att få inspiration. Någon som fångade mitt intresse var en skylt där man kunde visa hur man kände sig just nu, mycket användbart, se nedan:
 |
| Besök på Stockk, |
Efter en intensiv dag lockades sängen på hotellet och lite lösgodis och förströelse, så som Simpsons och Spartacus. Det var riktigt härligt att sova =)
Andra dagen:
Birgit Heuchemer berättade hur hon arbetat med intagna och personal på olika fånganstalter. Trots att intagna lever i rutiner där någon säger vad de ska göra finns det olika behov som ej uppfylls. Alla passar inte för behandling i grupp och under permissionen är det otroligt många krav på den intagne, tider att passa, och okända miljöer. Birgit har arbetat med sådana frågor och har bland annat anpassat kök och satt upp permanenta scheman i alla de intagnas celler. Trots att man åkt in för ett straff ska man få sina behov tillgodosedda. Att neka någon ett kognitivt stöd är som att neka någon en rullstol som behöver det.
Så var det dax för ännu mer mingel bland utställarna, denna gång var det en speciell penna som fångade mitt intresse, "SmartPen" från Icap: Pennan spelar in ljud, till exempel från ett möte. De anteckningar du gör med pennan samtidigt, kopplas ihop med ljudfilen. Det innebär att du i efterhand bara behöver klicka med pennan på önskat ställe i anteckningen och få ljudet uppspelat från exakt den tiden som anteckningen gjordes.
 |
Den "smarta" pennan från Icap. www.icap.nu |
Sedan följde flera intressanta föreläsningar, bland annat berättade två personer hur det är att leva med Asperger. För mig som arbetar med personer som har Asberger var detta väldigt givande. Det gav mycket information om hur jag bör vara i olika bemötande. Det viktigaste av allt är nog att inte dra alla över en kam på grund av en diagnos utan se till varje individs särskilda behov.Det finns så mycket mer jag vill skriva om men jag kan sammanfatta dagarna med att: Jag hoppas att jag får möjlighet att komma tillbaka nästa år och att jag känner mig som en del av familjen =)
Vill du veta mer om Föreningen Kognitivt Stöd, klicka då in på denna adress:
http://fks.org.se/
2014-10-12
Sömnen
Att komma till ro innan sömnen är inte alltid det lättaste. Saker man skjutit upp under dagen hopar sig till en klump strax innan läggdags: Jag skulle hänga tvätten, betala räkningar, skriva inköpslistan inför veckohandlingen. Då är det givet att en god nattsömn inte är att tänka på. Det vi gör på dagen, påverkar natten och en dålig natts sömn påverkar hur vi är, tänker och tar in information. Man kan se det som tårtbitar där alla delar är lika viktiga.Hur får man då koll på dagen? Här nedan samlar jag några sätt, det finns tusen sätt, det gäller bara att hitta det:
Prioriteringslista
Skriv ner allt du behöver göra i veckan. Det som behövs göras nu, t.ex. räkningar lägger du i en röd mapp. Det som behöver göras denna vecka, t.ex. boka tvättid lägger du i en gul mapp. Det du behöver göra längre fram lägger du i en grön mapp. Det är bra att man får som vana att titta i den gröna mappen, rätt som det är måste vissa lappar flyttas till de andra mapparna.
Det finns många måsten i livet men glöm inte att du måste få tid för det som du brinner för, mår bra av, intressen, en balans mellan måsten och nöjen
Checklista
För att ha koll på vad man gjort är en checklista ett bra alternativ. Då kan man kryssa för saker under dagen. Antingen att du stryker eller bockar för i pappret som är i den röda mappen. Personligen tycker jag att det är bra att ha en checklista i telefonen, se bilden nedan: Då kan man även ha färdiga checklistor för handling som man sedan ändrar på.
 |
| Checklista för handling i mobiltelefonen |
Inför natten
Om du gjort uppgifter under dagen behöver inte dessa ligga kvar i huvudet då du ska somna men det är en god idé att se över vissa saker.
· Är det tillräckligt mörkt i rummet eller kommer du bättre till ro med en nattlampa?
· Är du utvilad, har benen fått springa av sig?
· Hur varmt är det, behövs fönstret öppnas eller fryser jag och behöver en extra filt?
· Är du hungrig eller törstig?
Sömn är något livsviktigt som avgör vilka beslut vi fattar på dagen. Att hitta bra rutiner för en god nattsömn tar tid, alla är vi olika, vissa kan behöva tyngdtäcken, andra mediciner och en del behöver lugnande musik. Det gäller att hitta det som passar just dig och det finns där.
Hjälpmedelsmässa
Bor du i närheten av Västerås? Fokus Hjälpmedel kommer att ha en hjälpmedelsmässa om bland annat kognitiva hjälpmedel.
När: 15-16 oktober
Var: Bombardier Arena Västerås
Se program nedan:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar